Οι ιστορίες ότι η διακοπή του καπνίσματος δεν γίνεται απαρατήρητη είναι απολύτως αληθινές. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Αυτό, φυσικά, είναι η γνωστή σωματική και πνευματική εξάρτηση και η ικανότητα της νικοτίνης να συμμετέχει ενεργά στις μεταβολικές διεργασίες του ανθρώπινου σώματος. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε λεπτομερώς τι συμβαίνει όταν σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά δεν χρειάζεται να σκεφτείτε ότι ο στόχος είναι να τρομάξετε τους καπνιστές που φοβούνται να σταματήσουν τα τσιγάρα αφού το διαβάσουν. Όλα τα οφέλη της διακοπής των τσιγάρων αναφέρονται σίγουρα. Όλα θα έχουν ως στόχο να κάνουν τους λάτρεις του καπνού να σκεφτούν τουλάχιστον εάν θα σταματήσουν το κάπνισμα;
Συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος
Είναι γνωστό ότι η διακοπή της πρόσληψης νικοτίνης στο σώμα οδηγεί σε μια προσωρινή μεταβολική διαταραχή, η οποία στον άνθρωπο συνοδεύεται πολύ συχνά από ένα αίσθημα πείνας. Φυσικά, η αποτροπή του οδηγεί στην εμφάνιση παχυσαρκίας.
Είναι γνωστό από καιρό ότι η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να οδηγήσει σε απόσυρση. Αυτό συμβαίνει επειδή η νικοτίνη έχει ασθενές ναρκωτικό αποτέλεσμα και, όπως και κάθε φάρμακο, είναι εθιστικό και η απόσυρση οδηγεί σε απόσυρση, η οποία εκφράζεται ως:
- νευρικότητα και ευερεθιστότητα,
- ρινική συμφόρηση και ρινική καταρροή,
- αυξημένη εφίδρωση,
- ναυτία;
- πονοκέφαλος.
Φυσικά αυτά είναι απλά γενικά συμπτώματα. Η παρουσία τους μπορεί να σχετίζεται με μια ασθένεια, για παράδειγμα, και το γεγονός ότι αυτό συνέβη όταν ένα άτομο σταμάτησε το κάπνισμα είναι μόνο απόδειξη της σοβαρής εξάρτησης του ασθενούς από τον καπνό.
Η νικοτίνη είναι ένας τύπος ντόπινγκ για τον οργανισμό. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο συνδέεται με την προσωρινή κατάθλιψη του νευρικού συστήματος λόγω έλλειψης διέγερσης νικοτίνης.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα (κατά μέσο όρο δύο έως τρεις εβδομάδες) μετά τη διακοπή του καπνίσματος, εμφανίζεται ένας ξηρός (μερικές φορές επώδυνος), αρκετά συχνός βήχας. Τι συμβαίνει στους πνεύμονές σας όταν σταματήσετε το κάπνισμα; Η έλλειψη τακτικής πρόσληψης νικοτίνης και πίσσας με καπνό τσιγάρου οδηγεί στο γεγονός ότι οι πνεύμονες αποκολλούνται σταδιακά από αυτά και αυτό οδηγεί στην εμφάνιση ενός τέτοιου βήχα.
Είναι εξαιρετικά σπάνιο, αλλά η στοματίτιδα εξακολουθεί να αναπτύσσεται. Αυτό συμβαίνει συνήθως για πρώτη φορά αφού ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα. Εκδηλώνεται με τη μορφή ελκών στον στοματικό βλεννογόνο.
Σε σχεδόν το 100% των περιπτώσεων, οι ψυχικές αλλαγές συμβαίνουν μετά τη διακοπή των τσιγάρων. Τι συμβαίνει όταν σταματήσετε το κάπνισμα με την ψυχή μας; Υπάρχουν πολλά πράγματα εδώ:
- Η μείωση της επικοινωνίας με φίλους που καπνίζει μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα εγκατάλειψης (οι τακτικές επισκέψεις στο δωμάτιο καπνίσματος μαζί τους ήταν με μια συζήτηση πολλών διαφορετικών θεμάτων, χωρίς τα οποία ένα άτομο αισθάνεται μοναξιά);
- Η αλλαγή των ήδη γνωστών, συνεχών τελετών (π. χ. μετά από ένα γεύμα, ένα φλιτζάνι καφέ ή μια μπύρα) προκαλεί δυσφορία.
- Οι αγχωτικές καταστάσεις καταστρέφουν την ενέργεια και την αποφασιστικότητα πολύ πιο γρήγορα από ό, τι όταν ένα άτομο εθίστηκε στα τσιγάρα. Ο καπνός κάπως βοήθησε να ηρεμήσει τα νεύρα πιο γρήγορα.
- Όταν αποσύρεται από τη νικοτίνη, γίνεται πιο δύσκολο για ένα άτομο να συγκεντρωθεί.
- Η μείωση της αυτοπεποίθησης είναι η πιο κοινή συνέπεια της διακοπής του καπνίσματος, η οποία είναι στην πραγματικότητα απλώς μια ανθρώπινη αυταπάτη, καθώς η έλλειψη τσιγάρων προκαλεί πανικό και οι μη καπνιστές δεν έχουν τέτοια συναισθήματα.
Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με το τι συμβαίνει σε ένα άτομο όταν σταματήσει το κάπνισμα. Τα περισσότερα από αυτά τα φαινόμενα συμβαίνουν όταν το σώμα χάνει ξαφνικά τον εφοδιασμό του με νικοτίνη. Σε αυτό το πλαίσιο, πολλοί ρωτούν εάν δεν είναι επιβλαβές να σταματήσετε ξαφνικά το κάπνισμα. Όλα αυτά μπορούν να πείσουν τον καπνιστή να σταματήσει τα τσιγάρα. Θα ήταν λάθος να μην μιλάμε για την άλλη πλευρά του νομίσματος. Στη συνέχεια, μπορείτε να σκεφτείτε εάν πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα.
Πλεονεκτήματα της διακοπής του καπνίσματος
Ο στόχος δεν είναι να πείσει κάποιον για κάτι, είναι απλώς μια κλήση να σκεφτούμε εάν θα εγκαταλείψει τα τσιγάρα.
Τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του τερματισμού είναι:
- Τερματισμός έκθεσης σε δηλητήρια καπνού,
- καμία δαπάνη για τσιγάρα,
- Τερματίστε τις επιβλαβείς επιπτώσεις του καπνού τσιγάρων στα αγαπημένα σας πρόσωπα.
- Βελτιώνει τη λειτουργία των γευστικών και προσφέρει την ευκαιρία να απολαύσετε το πλήρες φάσμα των γεύσεων των αγαπημένων σας πιάτων.
- Ελευθερία από εθισμό, τερματισμός της δέσμευσης νικοτίνης,
- Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος,
- προσθέτει ελεύθερο χρόνο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί παραγωγικά ·
- βελτιωμένη αίσθηση οσμής, η ικανότητα να αισθάνεστε μυρωδιές πιο λεπτές.
- η ικανότητα να ασκείστε πλήρως το άθλημα και, πάνω απ 'όλα, πιο αποτελεσματικά.
- βελτιώνει τη μνήμη.
Ίσως μερικά από αυτά τα θετικά της διακοπής του καπνίσματος φαίνεται να είναι λίγο, αλλά σίγουρα θα βοηθήσουν τουλάχιστον να σκεφτούμε για να σταματήσουμε το κάπνισμα εντελώς. Και αυτός είναι ο τρόπος να πάει. Θα υπάρχουν πάντα περισσότερα καλά πράγματα για να απαλλαγούμε από μια κακή συνήθεια, διότι δίνει υγεία και ελευθερία. Αυτά είναι ίσως τα δύο πιο πολύτιμα πράγματα στην ανθρώπινη ζωή. Και δεν πρέπει να φοβάστε τι θα συμβεί εάν σταματήσετε το κάπνισμα. Ένα άτομο είναι σε θέση να αντιμετωπίσει όλα αυτά, και οι περισσότερες από τις ψυχολογικές συνέπειες της εγκατάλειψης του καπνίσματος απλώς καλύπτονται από το άτομο.
Είναι επιβλαβές να σταματήσετε ξαφνικά το κάπνισμα
Πολλοί καπνιστές αναρωτιούνται: «Είναι επιβλαβές να σταματήσετε ξαφνικά το κάπνισμα; «Υπάρχει μια άποψη ότι είναι ακόμη πιο επικίνδυνο για το ανθρώπινο σώμα. Εν τω μεταξύ, οι περισσότεροι ειδικοί υποστηρίζουν ότι πρέπει να σταματήσετε τα τσιγάρα μόνο για πάντα και τίποτα άλλο. Και εάν έχουν προκύψει αρνητικές συνέπειες, τότε είναι απίθανο να οφείλονταν ακριβώς στην απότομη άρνηση του καπνίσματος. Πιθανότατα, αυτά είναι απλά σημάδια ότι ο καθαρισμός του σώματος έχει ξεκινήσει. Ωστόσο, πρέπει να αναγνωριστεί ότι αυτό είναι απολύτως αποδεκτό εάν ο καπνιστής επιτύχει τελικά το στόχο και σταδιακά μειώσει τον αριθμό των τσιγάρων. Απάντηση στην ερώτηση: «Αξίζει να σταματήσετε το κάπνισμα ξαφνικά ή σταδιακά; "Υπάρχει μόνο ένα πράγμα που μπορείτε να πείτε με βεβαιότητα - πρέπει να σταματήσετε, αλλά πώς - δεν έχει σημασία, το κύριο πράγμα είναι να είναι επιτυχής.